El punt de partida d'aquestes sessions en un procés d'aprenentatge pot ser una condició física que vulguis canviar (per exemple, un trastorn digestiu, dificultat per a respirar, migranyes), o pot ser la dificultat per a permetre i expressar unes certes emocions, la indecisió, els efectes d'un trauma emocional, o qualsevol altra experiència que resti valor a la teva vida o que et freni. També pot ser un desig o un projecte que vols realitzar, una qualitat que busques desenvolupar o un talent que vols potenciar. Aquesta metodologia d'aprenentatge basada en el cos se centra en reconèixer i detenir els obstacles que trobem en el camí, i a desenvolupar les habilitats específiques necessàries per a dur a terme tals propòsits. El procés inclourà aprendre com manejar les teves pors, com permetre l'experiència del dolor, com canviar un patró limitant del teu passat, com silenciar la teva ment i estar més present, com donar més espai en el teu cos als sentiments positius, com exercitar la teva voluntat, el desafiament a la teva disciplina personal que implica la necessitat d'entrenar-te, i com deixar anar el que ja saps per a aprendre noves possibilitats.