una metodologIa

única

Durant les darreres dues dècades, el Sergi ha practicat un sistema exitós de 5 passes per la recuperació del benestar i el desenvolupament d'habilitats i talents

El que fa que aquest mètode sigui únic és l'atenció corporal focalitzada i el fet que treballem junts (et dono les eines que permeten la possibilitat de crear canvis) per a transformar la realitat o la teva percepció de la realitat (un sentiment embussat, el que es repeteix automàticament al teu cap, en qui no t'agrada 'convertir-te') a través de la propiocepció i la interocepció (en altres paraules: atenció corporal focalitzada), perquè puguis connectar amb tu mateix/a (el que necessites, el que vols, el que estimes) i construir una experiència d'autenticitat, que pot mostrar-se com a calma, força de voluntat, claredat, apoderament personal, i altres expressions de ser.

A través d'un procés estructurat, en les sessions augmentaràs la consciència i el control de les teves sensacions corporals i aprendràs a utilitzar aquesta habilitat per a transformar sentiments, estats d'ànim o mentals estancats, o traumes emocionals o físics.Un sentiment o un estat mental pot descriure's a través de sensacions físiques.
‍
Un sentiment (o un trauma o estat mental) repetitiu, no desitjat, pot descriure's com la manera com 'aguantes' diferents zones del teu cos (deixant-les rígides, contretes o entumides) de manera automàtica i sense atenció.
Amb el temps, aquesta manera de 'mal-estar' (que al principi segurament era útil i que sol acabar sent un hàbit o reacció automàtica de la qual en tenim poc control) pot drenar la teva energia, crear ansietat o estats d'ànim grisos, fer més difícil la relació amb els demés, augmentar un dolor o altres símptomes físics, i separar-te del teu cor i de les teves necessitats.

En les sessions t'ajudo i empodero al fet que recuperis la consciència sobre la manera de 'sostenir-te aguantant', i al fet que puguis deixar anar amb atenció, i recuperar tota aquesta energia, que podràs utilitzar per a estar més present, confiat/da i 'grounded', i per a què puguis experimentar la teva vida com a emocionant, satisfactòria, relaxada i equilibrada al mateix temps. Recuperant aquesta sensació de sentir-te viu/viva i d'estar bé.
'Estem més habituats a donar protagonisme a l'intel·lecte que a la sensació de cos. Potser herència d'haver separat, segles enrere, a aquests dos germans siamesos. Però, paradoxalment, són aquestes sensacions corporals les que ens poden guiar en el laberint de les emocions'. Nazareth Castellanos, Dra. en Neurociència per la Universitat Autònoma de Madrid

Durant les sessions, mentre la nostra ment s'utilitza com a eina que empodera i que dona suport a l'aprenentatge, el nostre cos està en el centre de l'experiència i és el que fa que els aprenentatges siguin més profunds i duradors. En el cos és on sentim i percebem. Som el nostre cos, i des d'aquí podem aconseguir aquella claredat que solem buscar al cap (però que només una experiència global de nosaltres ens pot donar), aprendre eficaçment i progressar.
L'arrel de la meva metodologia i les meves sessions procedeixen de la meva qualificació en la metodologia Grinberg fa dues dècades. Posteriorment vaig realitzar cursos avançats de coaching, atenció corporal i gestió emocional amb professors com Avi Grinberg, Ruth Elkana i Vered Manasse, i també amb coaches de primera línia mundial com Shirzad Chamine i Chris Lambert-Gorwyn. Aprofitant la meva formació com a enginyer, també vaig estudiar neurociència, per a poder entendre millor i descriure amb paraules el que veia empíricament que guanyaven els meus clients en les sessions. El màster en coaching i lideratge que vaig cursar en la UB (Universitat de Barcelona) em va permetre ampliar el que ofereixo també a equips en empreses, i consolidar un ampli bagatge d'eines per a poder triar la més efectiva per al que cada persona vol aconseguir.

‍Tot això ha donat forma a qui soc avui com a professional en les meves dues dècades d'experiència.
A través d'un procés estructurat, en les sessions augmentaràs la consciència i el control de les teves sensacions corporals i aprendràs a utilitzar aquesta habilitat per a transformar sentiments, estats d'ànim o mentals estancats, condicions físiques que es repeteixen, o traumes emocionals o físics.
Un sentiment, una condició física o un estat mental poden descriure's a través de sensacions corporals.
Un sentiment que ens aclapara o fa mal, una lesió o condició física que es repeteix, un trauma que ha deixat empremta, o un estat mental no desitjat, poden també descriure's a través de sensacions corporals: com la manera en com 'aguantem' unes certes àrees del cos, sostenint-les amb rigidesa, tensió, paràlisi o entumiment. També se li afegeix com utilitzem els nostres sentits, i quins patrons fixos de respiració i mentals tenim. Tot això sovint sense adonar-nos, amb poc control, sense atenció.
Aquests estats repetitius de 'mal-estar', al principi, a vegades, van tenir un sentit, però solen acabar sent un hàbit o reacció automàtica que ens perjudica més que beneficia. Amb el temps, poden drenar la nostra energia, crear ansietat o estats d'ànim baixos, fer més difícil la relació amb els altres, augmentar un dolor o altres símptomes físics, no permetre una bona i efectiva recuperació d'una condició física o lesió, i separar-nos del que ens demana el cor, de la nostra intuïció i de les nostres necessitats.
En les sessions, re-aprens a percebre de manera global i específica la manera ja no-útil de 'aguantar' o de 'sostenir-te', augmentant la teva atenció corporal i el seu vincle amb com et sents, amb pensaments limitants que et governen, i amb qui 'et converteixes' com a persona (els processos són més enfocats en el físic si el teu objectiu és la recuperació d'una lesió o condició física). Això et dona l'oportunitat de deixar anar l'automatisme global de malestar, i de recuperar tota l'energia que tenies invertida a mantenir-ho. I que puguis utilitzar aquesta energia renovada per a 'contruir' més presència i confiança, per a desenvolupar algun talent, o simplement per a experimentar la teva vida com a emocionant, satisfactòria, relaxada i enfocada al mateix temps. Recuperant el que es diu homeòstasi, i la sensació d'estar bé.
'Estem més habituats a donar protagonisme a l'intel·lecte que a la sensació de cos. Potser herència d'haver separat, segles enrere, a aquests dos germans siamesos. Però, paradoxalment, són aquestes sensacions corporals les que ens poden guiar en el laberint de les emocions'. Nazareth Castellanos, Dra. en Neurociència per la Universitat Autònoma de Madrid

Durant les sessions, mentre la nostra ment s'utilitza com a eina que empodera i que dona suport a l'aprenentatge, el nostre cos està en el centre de l'experiència i és el que fa que els aprenentatges siguin més profunds i duradors. En el cos és on sentim i percebem. Som el nostre cos, i des d'aquí podem aconseguir aquella claredat que solem buscar al cap (però que només una experiència global de nosaltres ens pot donar), aprendre eficaçment i progressar.

L'arrel de la meva metodologia i les meves sessions procedeixen de la meva qualificació en la metodologia Grinberg fa dues dècades. Posteriorment vaig realitzar cursos avançats de coaching, atenció corporal i gestió emocional amb professors com Avi Grinberg, Ruth Elkana i Vered Manasse, i també amb coaches de primera línia mundial com Shirzad Chamine i Chris Lambert-Gorwyn. Aprofitant la meva formació com a enginyer, també vaig estudiar neurociència, per a poder entendre millor i descriure amb paraules el que veia empíricament que guanyaven els meus clients en les sessions. El màster en coaching i lideratge que vaig cursar en la UB (Universitat de Barcelona) em va permetre ampliar el que ofereixo també a equips en empreses, i consolidar un ampli bagatge d'eines per a poder triar la més efectiva per al que cada persona vol aconseguir.

Tot això ha donat forma a qui soc avui com a professional en les meves dues dècades d'experiència.