"Si pensem en les coses que hem aconseguit en les nostres vides i que ens fan sentir orgullosos/es, la majoria d'elles han requerit una gran quantitat d'atenció: ser un bon pare/mare, tocar un instrument, escriure un llibre… El que sigui. Si la teva capacitat per a parar atenció es deteriora, la teva capacitat per a aconseguir objectius es deteriora. És així de senzill. La bona notícia és que es pot recuperar l'atenció. Podem recuperar el superpoder que tenim com a espècie. L'atenció és el nucli de tots els assoliments humans. I recuperar-la produeix una sensació increïble."

Per a usar aquest superpoder de la nostra espècie, que et permeti aconseguir els teus objectius, necessites incrementar la teva atenció corporal. Qui millor coneix les seves sensacions corporals pren millors decisions, ja que el cos (la totalitat de les teves cèl·lules) té molta més informació de la que ets conscient. Per a deixar de barallar-te amb tu mateix/a i començar a fluir, necessites aprendre a entrenar la teva atenció corporal a un nivell excepcional.